Symon przez lata występował na scenie jako artysta Cirque du Soleil — w zawodzie, w którym ciało jest instrumentem, a następny spektakl zawsze wypada jutro. Nikt tam nie pyta, czy masz ochotę trenować: albo utrzymujesz instrument w formie każdego dnia, albo nie wychodzisz na scenę.

Ta codzienna konserwacja — dziesięć do piętnastu skupionych minut, niezależnie od tego, czy akurat pasuje — okazała się jedyną rzeczą, która wytrzymuje zderzenie z prawdziwym kalendarzem. I jednocześnie tym, czego poza zawodowym performansem prawie nikogo się nie uczy.

Move Better to ta sama praktyka, przełożona na ludzi, którzy dzień spędzają przy biurku, a nie na scenie. Nie system na całe życie i nie maraton: jeden problem, jeden krótki kurs i plan, którego da się trzymać.