The Desk Reset
Dla całego ciała po ośmiu godzinach w jednym fotelu — najkrótsze, co wciąż działa.
- Lekcje
- 5 lekcji
- Łączny czas
- 40 min
- Język
- EN · RU · PL
- Gdzie
- W przeglądarce
Jedna płatność, dostęp na zawsze. Pełny zwrot w ciągu 14 dni.
Co się zmieni
Jedna ośmiominutowa rutyna na szyję, plecy i biodra
Coś sensownego do zrobienia w przerwie między rozmowami
Ciało, które nie potrzebuje pierwszej godziny wieczoru na regenerację
Nawyk, który przeżyje gorszy tydzień
Ten kurs jest dla ciebie, jeśli
- Siedzisz od sześciu do dziesięciu godzin dziennie
- Próbowałeś dłuższych programów i je porzuciłeś
- Chcesz jednej rzeczy do zrobienia, a nie czterech kursów
- Ćwiczysz tam, gdzie akurat jesteś
Ten kurs nie jest dla ciebie, jeśli
- Masz teraz ostry ból
- Potrzebujesz głębi w jednym problemie — weź kurs tematyczny
- Wracasz do formy po urazie lub operacji
- Szukasz programu treningowego z progresją do celu
Program
Tytuły lekcji są jawne. Same lekcje otwierają się po zakupie.
- Osiem godzin w jednej pozycjiBezpłatna8 min
- Pięciominutowy reset między spotkaniami8 min
- Biodra przy biurku i poza nim8 min
Kto stworzył ten kurs
Symon przez lata występował na scenie jako artysta Cirque du Soleil — w zawodzie, w którym ciało jest instrumentem, a następny spektakl zawsze wypada jutro. Nikt tam nie pyta, czy masz ochotę trenować: albo utrzymujesz instrument w formie każdego dnia, albo nie wychodzisz na scenę.
Ta codzienna konserwacja — dziesięć do piętnastu skupionych minut, niezależnie od tego, czy akurat pasuje — okazała się jedyną rzeczą, która wytrzymuje zderzenie z prawdziwym kalendarzem. I jednocześnie tym, czego poza zawodowym performansem prawie nikogo się nie uczy.
Więcej o SymonJak wygląda nauka
Lekcje wideo w przeglądarce
Nic nie trzeba instalować. Wchodzisz przez link z maila, a lekcje działają na każdym urządzeniu.
Zawsze wiesz, gdzie skończyłeś
Ukończone lekcje są oznaczone, a kurs otwiera się na tej, którą oglądałeś.
Dodaj do ekranu głównego
Na telefonie platforma instaluje się jak aplikacja: pełny ekran, własna ikona, bez sklepu z aplikacjami.
Pytania o ten kurs
Inne kursy
Ten kurs to treść edukacyjna, a nie opieka medyczna. Nie diagnozuje i nie leczy. Przy ostrym bólu, zdiagnozowanej chorobie albo w trakcie powrotu po urazie lub operacji najpierw porozmawiaj z lekarzem.