Lower Back Relief
Dla pleców, które bolą od siedzenia i odmawiają współpracy około szóstej wieczorem.
- Lekcje
- 7 lekcji
- Łączny czas
- 56 min
- Język
- EN · RU · PL
- Gdzie
- W przeglądarce
Jedna płatność, dostęp na zawsze. Pełny zwrot w ciągu 14 dni.
Co się zmieni
Wstanie po godzinie siedzenia przestaje być wydarzeniem
W gorszy dzień masz co robić, zamiast tylko czekać
Biodra przejmują pracę, którą wykonywały lędźwie
Plan na tydzień, który nie wymaga przebudowy życia
Ten kurs jest dla ciebie, jeśli
- Lędźwie bolą po dniu przy biurku
- Ból przychodzi i odchodzi, a badania nic nie wykazały
- Chcesz zostać aktywny, zamiast leżeć i czekać
- Masz dziesięć minut, a nie godzinę
Ten kurs nie jest dla ciebie, jeśli
- Masz teraz ostry ból
- Ból promieniuje do nogi, czujesz drętwienie lub osłabienie
- Masz zdiagnozowaną chorobę prowadzoną przez lekarza
- Jesteś w ciąży lub niedawno rodziłaś — najpierw zapytaj lekarza
Program
Tytuły lekcji są jawne. Same lekcje otwierają się po zakupie.
- Co mówi ci sztywny dolny odcinek plecówBezpłatna8 min
- Pozycje, które odciążają kręgosłup8 min
- Oddech, który dociera do lędźwi9 min
Kto stworzył ten kurs
Symon przez lata występował na scenie jako artysta Cirque du Soleil — w zawodzie, w którym ciało jest instrumentem, a następny spektakl zawsze wypada jutro. Nikt tam nie pyta, czy masz ochotę trenować: albo utrzymujesz instrument w formie każdego dnia, albo nie wychodzisz na scenę.
Ta codzienna konserwacja — dziesięć do piętnastu skupionych minut, niezależnie od tego, czy akurat pasuje — okazała się jedyną rzeczą, która wytrzymuje zderzenie z prawdziwym kalendarzem. I jednocześnie tym, czego poza zawodowym performansem prawie nikogo się nie uczy.
Więcej o SymonJak wygląda nauka
Lekcje wideo w przeglądarce
Nic nie trzeba instalować. Wchodzisz przez link z maila, a lekcje działają na każdym urządzeniu.
Zawsze wiesz, gdzie skończyłeś
Ukończone lekcje są oznaczone, a kurs otwiera się na tej, którą oglądałeś.
Dodaj do ekranu głównego
Na telefonie platforma instaluje się jak aplikacja: pełny ekran, własna ikona, bez sklepu z aplikacjami.
Pytania o ten kurs
Inne kursy
Ten kurs to treść edukacyjna, a nie opieka medyczna. Nie diagnozuje i nie leczy. Przy ostrym bólu, zdiagnozowanej chorobie albo w trakcie powrotu po urazie lub operacji najpierw porozmawiaj z lekarzem.