Стойка на руках: первые шаги — у стены
Первый отрезок пути на 6–12 месяцев: запястья и плечи, которые выдержат, форма hollow body и стойка грудью к стене, которую вы удержите тридцать секунд.
- Уроков
- 6 уроков
- Общая длительность
- 72 мин
- Язык
- EN · RU · PL
- Где заниматься
- В браузере
Один платёж, доступ навсегда. Полный возврат в течение 14 дней.
Что изменится
Запястья и плечи, готовые нести ваш вес вниз головой
Одна форма тела — hollow body, — которую вы держите на полу и на руках
Стойка грудью к стене на тридцать секунд с ровной линией
Ясная картина того, как выглядят следующие полгода и почему
Курс подойдёт, если
- Вы прошли Mobility Foundations или уже регулярно тренируетесь
- Руки над головой — комфортно, в плечах и запястьях ничего не болит
- Вам нужна настоящая прогрессия с честными сроками, а не трюк
- У вас хватит терпения держать скучное положение минуту
Курс не подойдёт, если
- Боль в запястьях, плечах или локтях, недавняя травма там
- Вы пока не можете поднять прямые руки над головой без прогиба в пояснице — начните с базы
- Вы ждёте свободной стойки через шесть уроков
- Беременность, неконтролируемое давление или запрет врача на перевёрнутые положения
Программа
Названия уроков открыты. Сами уроки открываются после покупки.
- Чего стойка на руках на самом деле требует от тела12 мин
- Запястья и плечи: двое ворот12 мин
- Hollow body: одна форма, которую нужно выучить12 мин
Кто сделал этот курс
Symon много лет выходил на сцену как артист Cirque du Soleil — в профессии, где тело и есть инструмент, а следующее шоу всегда завтра. Там никто не спрашивает, есть ли настроение тренироваться: вы держите инструмент в рабочем состоянии каждый день — или не выходите на сцену.
Это ежедневное обслуживание — десять-пятнадцать сосредоточенных минут, независимо от того, удобно ли сегодня, — единственное, что он нашёл, что выдерживает столкновение с настоящим расписанием. И это же почти никогда не объясняют людям вне профессионального перформанса.
Подробнее о SymonКак проходит обучение
Видеоуроки прямо в браузере
Ничего не нужно устанавливать. Заходите по ссылке из письма — уроки играют на любом устройстве.
Вы всегда знаете, где остановились
Пройденные уроки отмечены, а курс открывается на том, который вы смотрели.
Добавьте на главный экран
На телефоне платформа ставится как приложение: на весь экран, со своей иконкой и без магазина приложений.
Вопросы об этом курсе
Не нашли ответа на свой вопрос?
Напишите в службу заботы — отвечает человек из команды, обычно в течение рабочего дня.
Другие курсы
Этот курс — образовательный контент, а не медицинская помощь. Он не ставит диагноз и не лечит. При острой боли, установленном диагнозе или восстановлении после травмы либо операции сначала поговорите с врачом.