Для шеи, которая затекает к обеду, и спины, которая отваливается к вечеру.
Короткие ежедневные практики для тех, кто проводит день за столом. 10–15 минут, от артиста Cirque du Soleil.
- минут в день
- 10–15
- уроков в курсе
- 5–8
- платёж, доступ навсегда
- 1
- инвентаря и абонементов
- 0
Начните с того, что беспокоит
Идеальной осанки не существует. И это хорошая новость.
Наука последних лет однозначна: единственно «правильной» позы нет, и сутулость сама по себе не причина боли. Тело изматывает не «неправильное» сидение, а одинаковое — восемь часов в одной позе, день за днём.
Поэтому мы не обещаем «выпрямить спину». Мы делаем полезнее: возвращаем телу разнообразие движения. Это цель, которой реально достичь — и почувствовать.
Что на самом деле говорит наука
Создано человеком, для которого тело — профессия
Symon — артист Cirque du Soleil с многолетним стажем.
Познакомиться с Symon«В цирке тело — инструмент, который нельзя сломать: следующее шоу завтра. Главное, чему я там научился, — не шпагат. А то, как поддерживать тело в рабочем состоянии каждый день короткими практиками. Ровно это я перенёс в Move Better. Вам не нужно тело циркового артиста. Вам нужна его дисциплина обслуживания — в версии на 12 минут.»
Как это устроено
Выберите одну проблему.
Каждый курс — про одну тему: шея, поясница, осанка, корпус. Никаких «систем на всю жизнь». Купили курс про шею — получили курс про шею.
Получите доступ за две минуты.
Один платёж — ссылка на почту. Работает в браузере на любом телефоне; добавьте на главный экран — и это как приложение.
Занимайтесь 10–15 минут в день.
Каждый урок отвечает на вопрос, что именно делать, сколько раз в неделю и как долго. Без догадок.
Почему уроки короткие
Четверо из пяти бросают домашние упражнения — не из лени, а потому что программа не помещается в жизнь. Поэтому наши уроки идут 10–15 минут: исследования показывают, что именно короткие сессии люди реально продолжают делать.
- Доступ навсегда — один платёж
- Без подписки
- Точный план на неделю в каждом уроке
- С любого телефона
Курсы
Одна проблема — один курс. 5–8 коротких видеоуроков, понятный план на неделю, доступ навсегда. Первый урок каждого курса — бесплатно, даже без email.
Из блога
Ответы человеческим языком на вопросы вроде «нужно ли мне МРТ» и «работают ли корректоры осанки» — с упражнениями, которые можно начать сегодня.
Вопросы и ответы
Вашей спине не нужен новый стул. Ей нужно движение.
Выберите курс и попробуйте первый урок — он бесплатный.
Смотреть курсы