Lower Back Relief
Для спины, которая ноет от сидения и «отваливается» где-то к шести вечера.
- Уроков
- 7 уроков
- Общая длительность
- 56 мин
- Язык
- EN · RU · PL
- Где заниматься
- В браузере
Один платёж, доступ навсегда. Полный возврат в течение 14 дней.
Что изменится
Встать после часа сидения перестаёт быть событием
В плохой день есть что делать, а не только ждать
Бёдра забирают работу, которую делала поясница
План на неделю, который не требует перестраивать жизнь
Курс подойдёт, если
- Поясница ноет после дня за столом
- Боль приходит и уходит, а обследования ничего не находят
- Вы хотите сохранять активность, а не лежать и надеяться
- У вас есть десять минут, а не час
Курс не подойдёт, если
- У вас острая боль прямо сейчас
- Боль отдаёт в ногу, есть онемение или слабость
- У вас установленный диагноз, который ведёт врач
- Вы беременны или недавно родили — сначала спросите врача
Программа
Названия уроков открыты. Сами уроки открываются после покупки.
- О чём говорит скованная поясницаБесплатно8 мин
- Положения, разгружающие позвоночник8 мин
- Дыхание, которое доходит до поясницы9 мин
Кто сделал этот курс
Symon много лет выходил на сцену как артист Cirque du Soleil — в профессии, где тело и есть инструмент, а следующее шоу всегда завтра. Там никто не спрашивает, есть ли настроение тренироваться: вы держите инструмент в рабочем состоянии каждый день — или не выходите на сцену.
Это ежедневное обслуживание — десять-пятнадцать сосредоточенных минут, независимо от того, удобно ли сегодня, — единственное, что он нашёл, что выдерживает столкновение с настоящим расписанием. И это же почти никогда не объясняют людям вне профессионального перформанса.
Подробнее о SymonКак проходит обучение
Видеоуроки прямо в браузере
Ничего не нужно устанавливать. Заходите по ссылке из письма — уроки играют на любом устройстве.
Вы всегда знаете, где остановились
Пройденные уроки отмечены, а курс открывается на том, который вы смотрели.
Добавьте на главный экран
На телефоне платформа ставится как приложение: на весь экран, со своей иконкой и без магазина приложений.
Вопросы об этом курсе
Другие курсы
Этот курс — образовательный контент, а не медицинская помощь. Он не ставит диагноз и не лечит. При острой боли, установленном диагнозе или восстановлении после травмы либо операции сначала поговорите с врачом.