Core Foundations
Для живота, который выпирает, хотя вес не менялся, — и спины, которая за это платит.
- Уроков
- 6 уроков
- Общая длительность
- 45 мин
- Язык
- EN · RU · PL
- Где заниматься
- В браузере
Один платёж, доступ навсегда. Полный возврат в течение 14 дней.
Что изменится
Вы дышите рёбрами, а не шеей
Корпус держит вас, а не висит на позвоночнике
Поднять что-то с пола перестаёт быть лотереей
Короткая программа, которая помещается в конец любого дня
Курс подойдёт, если
- Живот выпирает, а вес не менялся
- Вы сидите большую часть дня
- От планки болит поясница
- Вы хотите понять корпус, а не просто втянуть живот
Курс не подойдёт, если
- У вас острая боль прямо сейчас
- Первые месяцы после родов без разрешения врача
- У вас нелеченая грыжа
- Вы ищете программу похудения
Программа
Названия уроков открыты. Сами уроки открываются после покупки.
- Выпирающий живот — не всегда жирБесплатно7 мин
- Дыхание как первое упражнение на корпус8 мин
- Рёбра над тазом8 мин
Кто сделал этот курс
Symon много лет выходил на сцену как артист Cirque du Soleil — в профессии, где тело и есть инструмент, а следующее шоу всегда завтра. Там никто не спрашивает, есть ли настроение тренироваться: вы держите инструмент в рабочем состоянии каждый день — или не выходите на сцену.
Это ежедневное обслуживание — десять-пятнадцать сосредоточенных минут, независимо от того, удобно ли сегодня, — единственное, что он нашёл, что выдерживает столкновение с настоящим расписанием. И это же почти никогда не объясняют людям вне профессионального перформанса.
Подробнее о SymonКак проходит обучение
Видеоуроки прямо в браузере
Ничего не нужно устанавливать. Заходите по ссылке из письма — уроки играют на любом устройстве.
Вы всегда знаете, где остановились
Пройденные уроки отмечены, а курс открывается на том, который вы смотрели.
Добавьте на главный экран
На телефоне платформа ставится как приложение: на весь экран, со своей иконкой и без магазина приложений.
Вопросы об этом курсе
Другие курсы
Этот курс — образовательный контент, а не медицинская помощь. Он не ставит диагноз и не лечит. При острой боли, установленном диагнозе или восстановлении после травмы либо операции сначала поговорите с врачом.