Тренировка, которую вы сделали, лучше тренировки, которую вы запланировали. Звучит как мотивационный плакат, но это ещё и самый устойчивый вывод исследований приверженности: программы, помещающиеся в обычный день, выполняются, а требующие перестроить день — нет.
Как построить привычку
TODO(client): раздел нужно написать. Привязывать каждый подход к тому, что и так происходит — конец созвона, чайник, дорога от принтера, — и держать список из трёх движений, чтобы он пережил плохую неделю.
- Привяжите к тому, что и так происходит
- Три движения, а не десять
- Никогда не пропускать два раза подряд
Курс по этой теме
The Desk Reset
Пять уроков на всё тело для дней, когда единственное свободное окно — между двумя встречами.
29 €Смотреть курс
Об авторе
