Утверждение, что взгляд в телефон нагружает шею на двадцать семь килограммов, повторяли так часто, что оно стало общеизвестным фактом. Оно происходит из одной модельной работы, описывает статический расчёт, а не живое тело, и никогда не показывало способности предсказывать, у кого заболит шея.
На что стоит обращать внимание
TODO(client): раздел нужно дописать. Аргумент тот же, что в статье об осанке — дело в продолжительности, а не в угле, — плюс два-три конкретных действия между встречами.
- Меняйте угол раньше, чем угол изменит вас: примерно раз в полчаса
- Верните грудному отделу разгибание — шея перестанет компенсировать
- Несколько раз в день доводите поворот головы до края амплитуды
Курс по этой теме
The Neck Reset
Шесть коротких уроков, которые снимают нагрузку с шеи и возвращают ей подвижность, отобранную экраном.
39 €Смотреть курс
Об авторе
