Поясница создана для нагрузки и для движения и плохо переносит нагрузку без движения. Именно этим, по сути, и является длинная встреча.
Правило получаса
TODO(client): раздел нужно написать. Почему смена положения важнее поиска правильного, что делать, если встать нельзя, и два положения, которые быстрее всего разгружают позвоночник.
- Вставайте до того, как заболит, а не после
- Две минуты движения в бёдрах лучше двадцати минут растяжки спины
- Плохой день — не откат назад, а нормальная часть картины
Курс по этой теме
Lower Back Relief
Семь уроков, которые успокаивают поясницу, возвращают ей движение и удерживают результат.
39 €Смотреть курс
Об авторе
