Przejdź do treści
Move Better
Kursy
Sportowiec wykonuje ćwiczenie „martwy robak” w leżeniu na macie z wałkiem pod głową, wyciągając rękę i nogę po przeciwnych stronach ciała
Fundament

POSTURE RESET — 28 DAYS | Reset postawy

28 dni, aby poruszać się swobodniej i lepiej kontrolować swoje ciało

SymonArtysta Cirque du Soleil · założyciel Move Better
Lekcje
12 lekcji
Łączny czas
123 min
Język
EN · RU · PL
Gdzie
W przeglądarce
Aktualna cena 29 €Poprzednia cena 69 €

Jedna płatność, dostęp na zawsze. Pełny zwrot w ciągu 14 dni

Co się zmieni

  • Rozwiniesz świadomość ułożenia swojego ciała i nauczysz się lepiej kontrolować jego pozycję

  • Poprawisz mobilność odcinka piersiowego kręgosłupa, barków i bioder

  • Wzmocnisz mięśnie tułowia i poprawisz stabilność podczas ruchu

  • Wypracujesz nawyk regularnej aktywności dzięki zaledwie 3 treningom w tygodniu

Ten kurs jest dla ciebie, jeśli

  • Osobom, które spędzają wiele godzin w pozycji siedzącej — przy komputerze, w biurze lub w domu
  • Osobom odczuwającym sztywność pleców, barków lub bioder
  • Osobom, które chcą poprawić mobilność, koordynację i kontrolę ciała bez skomplikowanego sprzętu
  • Osobom początkującym oraz wracającym do regularnych ćwiczeń po przerwie

Ten kurs nie jest dla ciebie, jeśli

  • Osobom poszukującym leczenia schorzeń kręgosłupa lub programu zastępującego rehabilitację medyczną
  • Osobom z ostrym bólem, świeżym urazem lub przeciwwskazaniami medycznymi do ćwiczeń, które nie uzyskały zgody lekarza na aktywność fizyczną
  • Osobom oczekującym gwarantowanej korekcji postawy lub całkowitego ustąpienia bólu w ciągu 28 dni
  • Zaawansowanym sportowcom poszukującym intensywnego treningu siłowego lub specjalistycznego przygotowania do zawodów

Program

Tytuły lekcji są jawne. Same lekcje otwierają się po zakupie

  1. DZIEŃ 1 — ODCINEK PIERSIOWY + SZYJA11 min
  2. DZIEŃ 2 — BIODRA + MIĘŚNIE TUŁOWIA10 min
  3. DZIEŃ 3 — CAŁE CIAŁO9 min

Symon, gimnastyk, trener i założyciel Move Better Academy
SymonArtysta Cirque du Soleil · założyciel Move Better

Kto stworzył ten kurs

Symon jest profesjonalnym gimnastykiem, posiada tytuł mistrza sportu w gimnastyce sportowej, był członkiem reprezentacji narodowej Białorusi oraz jest trenerem z międzynarodowym doświadczeniem. Jego kariera sportowa obejmuje ponad 20 lat profesjonalnych treningów i występów. Oprócz kariery zawodniczej pełnił funkcję kierowniczą w sztabie szkoleniowym męskiej reprezentacji Białorusi w gimnastyce sportowej oraz posiada doświadczenie w sędziowaniu międzynarodowych zawodów gimnastycznych.

Od 2017 roku Symon występował w Cirque du Soleil w spektaklu Corteo. W 2021 roku pracował jako trener gimnastyki sportowej w klubie Bromma Gymnasterna w Sztokholmie w Szwecji. W 2022 roku objął również stanowisko Artistic Coach w Cirque du Soleil, łącząc występy sceniczne z organizacją procesu treningowego oraz przygotowaniem grupy gimnastyków specjalizujących się w ćwiczeniach na drążku. Jego doświadczenie zawodowe łączy gimnastykę sportową, pracę trenerską i sztukę cyrkową.

Więcej o Symon

Jak wygląda nauka

  1. Lekcje wideo w przeglądarce

    Nic nie trzeba instalować. Wchodzisz przez link z maila, a lekcje działają na każdym urządzeniu

  2. Postęp zawsze pod ręką

    Ukończone lekcje są oznaczone, a kurs otwiera się na ostatnio oglądanej

  3. Dodaj do ekranu głównego

    Na telefonie platforma instaluje się jak aplikacja: pełny ekran, własna ikona, bez sklepu z aplikacjami

Pytania o ten kurs

Nie ma tu twojego pytania?

Napisz do wsparcia — odpowiada człowiek z zespołu, zwykle w ciągu jednego dnia roboczego

Inne kursy

Ten kurs to treść edukacyjna, a nie opieka medyczna. Nie diagnozuje i nie leczy. Przy ostrym bólu, zdiagnozowanej chorobie albo w trakcie powrotu po urazie lub operacji najpierw porozmawiaj z lekarzem