Reset postawy — 28 dni
Dla sztywnego odcinka piersiowego, głowy wysuniętej do przodu i barków, które pod wieczór wędrują do uszu. 15 minut trzy razy w tygodniu przez cztery tygodnie.
- Lekcje
- 1 lekcja
- Łączny czas
- 15 min
- Język
- EN · RU · PL
- Gdzie
- W przeglądarce
Jedna płatność, dostęp na zawsze. Pełny zwrot w ciągu 14 dni.
Co się zmieni
Tydzień 1 — Uwalniamy: zmniejszamy sztywność i przywracamy mobilność
Tydzień 2 — Aktywujemy: aktywujemy mięśnie, które przez długi czas były mało wykorzystywane
Tydzień 3 — Stabilizujemy: uczymy się utrzymywać prawidłowe ustawienie ciała
Tydzień 4 — Automatyzujemy: przenosimy lepszą postawę do codziennego ruchu
Ten kurs jest dla ciebie, jeśli
- Większość dnia spędzasz przy komputerze albo z telefonem w ręku
- Odcinek piersiowy jest sztywny, a głowa ucieka do przodu
- Chcesz jasnego planu zamiast przypadkowych rozciągań z internetu
- Znajdziesz 15 minut trzy razy w tygodniu, ale nie godzinę dziennie
Ten kurs nie jest dla ciebie, jeśli
- Masz teraz ostry ból, drętwienie lub mrowienie w rękach
- Wracasz do formy po operacji kręgosłupa lub barku
- Masz zdiagnozowaną chorobę kręgosłupa, a lekarz nie pozwolił ci ćwiczyć
- Szukasz programu siłowego lub odchudzającego
Program
Tytuły lekcji są jawne. Same lekcje otwierają się po zakupie.
- Dzień 1 — Odcinek piersiowy + szyja15 min
Kto stworzył ten kurs
Symon przez lata występował na scenie jako artysta Cirque du Soleil — w zawodzie, w którym ciało jest instrumentem, a następny spektakl zawsze wypada jutro. Nikt tam nie pyta, czy masz ochotę trenować: albo utrzymujesz instrument w formie każdego dnia, albo nie wychodzisz na scenę.
Ta codzienna konserwacja — dziesięć do piętnastu skupionych minut, niezależnie od tego, czy akurat pasuje — okazała się jedyną rzeczą, która wytrzymuje zderzenie z prawdziwym kalendarzem. I jednocześnie tym, czego poza zawodowym performansem prawie nikogo się nie uczy.
Więcej o SymonJak wygląda nauka
Lekcje wideo w przeglądarce
Nic nie trzeba instalować. Wchodzisz przez link z maila, a lekcje działają na każdym urządzeniu.
Postęp zawsze pod ręką
Ukończone lekcje są oznaczone, a kurs otwiera się na ostatnio oglądanej.
Dodaj do ekranu głównego
Na telefonie platforma instaluje się jak aplikacja: pełny ekran, własna ikona, bez sklepu z aplikacjami.
Pytania o ten kurs
Nie ma tu twojego pytania?
Napisz do zespołu wsparcia — odpowiada człowiek z zespołu, zwykle w ciągu jednego dnia roboczego.
Inne kursy
Ten kurs to treść edukacyjna, a nie opieka medyczna. Nie diagnozuje i nie leczy. Przy ostrym bólu, zdiagnozowanej chorobie albo w trakcie powrotu po urazie lub operacji najpierw porozmawiaj z lekarzem.