Перезагрузка осанки — 28 дней
Для скованного грудного отдела, головы, уходящей вперёд, и плеч, которые к вечеру ползут к ушам. 15 минут три раза в неделю — четыре недели.
- Уроков
- 1 урок
- Общая длительность
- 15 мин
- Язык
- EN · RU · PL
- Где заниматься
- В браузере
Один платёж, доступ навсегда. Полный возврат в течение 14 дней.
Что изменится
Неделя 1 — Освобождаем: убираем скованность и восстанавливаем подвижность
Неделя 2 — Активируем: включаем мышцы, которые долгое время были малоактивны
Неделя 3 — Стабилизируем: учимся удерживать правильное положение тела
Неделя 4 — Автоматизируем: переносим новую осанку в повседневные движения
Курс подойдёт, если
- Вы большую часть дня сидите за компьютером или смотрите в телефон
- Грудной отдел скован, а голова уходит вперёд
- Вам нужен понятный план, а не случайные растяжки из интернета
- Вы найдёте 15 минут три раза в неделю, но не час каждый день
Курс не подойдёт, если
- У вас острая боль прямо сейчас, онемение или покалывание в руках
- Вы восстанавливаетесь после операции на позвоночнике или плече
- У вас диагноз со стороны позвоночника, а врач не разрешил нагрузку
- Вам нужна программа на силу или похудение
Программа
Названия уроков открыты. Сами уроки открываются после покупки.
- День 1 — Грудной отдел + шея15 мин
Кто сделал этот курс
Symon много лет выходил на сцену как артист Cirque du Soleil — в профессии, где тело и есть инструмент, а следующее шоу всегда завтра. Там никто не спрашивает, есть ли настроение тренироваться: вы держите инструмент в рабочем состоянии каждый день — или не выходите на сцену.
Это ежедневное обслуживание — десять-пятнадцать сосредоточенных минут, независимо от того, удобно ли сегодня, — единственное, что он нашёл, что выдерживает столкновение с настоящим расписанием. И это же почти никогда не объясняют людям вне профессионального перформанса.
Подробнее о SymonКак проходит обучение
Видеоуроки прямо в браузере
Ничего не нужно устанавливать. Заходите по ссылке из письма — уроки играют на любом устройстве.
Вы всегда знаете, где остановились
Пройденные уроки отмечены, а курс открывается на том, который вы смотрели.
Добавьте на главный экран
На телефоне платформа ставится как приложение: на весь экран, со своей иконкой и без магазина приложений.
Вопросы об этом курсе
Не нашли ответа на свой вопрос?
Напишите в службу заботы — отвечает человек из команды, обычно в течение рабочего дня.
Другие курсы
Этот курс — образовательный контент, а не медицинская помощь. Он не ставит диагноз и не лечит. При острой боли, установленном диагнозе или восстановлении после травмы либо операции сначала поговорите с врачом.